Päivitetty viimeksi 1.8.2024
Imetys on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä vauvan terveyden hyväksi. Se tarjoaa täydellistä ravintoa ja suojaa monilta sairauksilta. Lisäksi imetyksellä on monia hyötyjä myös äidille, kuten nopeampi palautuminen synnytyksestä ja pienempi riski tietyille syöville.
Imetys ei ole aina helppoa, ja jokainen äiti ja vauva ovat erilaisia. Tässä oppaassa käymme läpi tärkeimmät suositukset, vinkit ja vastaukset yleisimpiin kysymyksiin imetyksestä. Tavoitteena on auttaa sinua ja vauvaasi saamaan paras mahdollinen alku yhteiselle matkallenne.
Imetys suositukset eri ikäkausille
Vastasyntyneiden imetys suositus
Vastasyntyneille suositellaan yksinomaista imetystä ensimmäisten kuuden kuukauden ajan. Tämä tarkoittaa, ettei vauvalle anneta muuta ravintoa kuin äidinmaitoa. Ensimmäiset päivät ovat erityisen tärkeitä, koska vauva saa kolostrumia, joka on täynnä vasta-aineita ja ravintoaineita.
Kolostrum, jota kutsutaan myös ”nestemäiseksi kullaksi”, auttaa vahvistamaan vauvan immuunijärjestelmää ja suojaamaan infektioilta. Imetys heti syntymän jälkeen auttaa myös äitiä tuottamaan maitoa ja luo vahvan siteen äidin ja vauvan välille.
1–6 kuukauden ikäisen vauvan imetys
1-6 kuukauden ikäiselle vauvalle suositellaan edelleen yksinomaista imetystä. Tämä tarkoittaa, että vauva saa kaiken tarvitsemansa ravinnon äidinmaidosta. Imetyskerrat saattavat vaihdella, mutta yleensä vauva syö 8-12 kertaa vuorokaudessa.
Yksinomainen imetys tällä ajanjaksolla tarjoaa vauvalle kaikki tarvittavat ravintoaineet ja suojaa häntä erilaisilta sairauksilta, kuten ripulilta ja hengitystieinfektioilta. Tämä vaihe on myös tärkeä äidin ja vauvan välisen siteen vahvistamiseksi.
6–12 kuukauden ikäisen vauvan imetys
Kun vauva saavuttaa kuuden kuukauden iän, on aika alkaa lisäämään kiinteitä ruokia imetyksen ohella. Tämä ei tarkoita imetyksen lopettamista, vaan imetystä jatketaan yhdessä kiinteiden ruokien kanssa.
Kiinteiden ruokien lisääminen auttaa vauvaa saamaan lisää ravintoaineita, joita pelkkä äidinmaito ei enää riitä tarjoamaan. Imetys kuitenkin jatkuu tärkeänä ravinnonlähteenä ja immuunijärjestelmän tukena. WHO suosittelee imetystä vähintään kahden vuoden ikään asti.
Yli 1-vuotiaiden imetyssuositukset
Yli vuoden ikäisille lapsille imetys tarjoaa edelleen merkittäviä terveyshyötyjä. Imetys voi jatkua niin kauan kuin se on äidille ja lapselle sopivaa. Tässä vaiheessa imetys ei ole enää pääasiallinen ravinnonlähde, mutta se tarjoaa edelleen tärkeitä ravintoaineita ja emotionaalista tukea.
Imetys voi auttaa taaperoa tuntemaan olonsa turvalliseksi ja läheiseksi äidin kanssa. Monet äidit päättävät jatkaa imetystä, koska se tuo lohtua ja turvaa lapselle monissa eri tilanteissa.
Imetysongelmat ja niiden ratkaisut
Tavallisimmat imetyshaasteet
Imetyksen aikana voi kohdata monenlaisia haasteita. Yksi yleisimmistä ongelmista on oikean imetysasennon löytäminen. Hyvä imetysasento on tärkeä, jotta vauva saa riittävästi maitoa ja äiti välttää kivuliaita nännihaavaumia. Paras imetystyyny vertailussa voit tutustua erilaisten imetystyynyjen ominaisuuksiin.
Imetysasennot: Kokeile eri asentoja, kuten kainaloimettämistä, kehtoasentoa tai makuuasentoa, kunnes löydät itsellesi ja vauvallesi parhaiten sopivan.
Maitomäärän lisääminen: Jos tuntuu, että maitoa ei tule riittävästi, voit kokeilla imetyksen tehostamista imettämällä useammin ja tarjoamalla molemmat rinnat jokaisella imetyskerralla. Myös riittävä nesteytys ja lepo ovat tärkeitä maidontuotannon kannalta.
Kivulias imetys: Kivulias imetys voi johtua monista syistä, kuten väärästä imuotteen tekniikasta tai nännien haavaumista. Kipu voi tehdä imetyksestä haastavaa, mutta onneksi siihen on ratkaisuja.
Nännien haavaumat: Käytä lanoliinivoidetta nännien hoitoon ja anna niiden kuivua ilmassa mahdollisuuksien mukaan. Vältä saippuan käyttöä nännien alueella, sillä se voi kuivattaa ihoa entisestään.
Rintatulehduksen ennaltaehkäisy: Varmista, että rinta tyhjenee kunnolla jokaisen imetyskerran aikana, jotta maitoa ei jää rintaan aiheuttaen tukoksia. Voit myös hieroa rintoja kevyesti imetyksen aikana.
Imetys ja äidin hyvinvointi
Miten imetys vaikuttaa äidin kehoon
Imetys vaikuttaa äidin kehoon monin tavoin. Se auttaa äitiä palautumaan synnytyksestä nopeammin, sillä imetys vapauttaa oksitosiinia, joka supistaa kohtua. Imetys myös kuluttaa kaloreita, mikä voi auttaa synnytyksen jälkeisen painonpudotuksen kanssa.
Hormonaaliset muutokset
Imetys vaikuttaa hormonitasapainoon, mikä voi vaikuttaa äidin mielialaan ja energiatasoon. Oksitosiini, jota vapautuu imetyksen aikana, voi myös edistää äidin ja vauvan välistä kiintymyssuhdetta.
Imetyksen ja unen yhteys
Vauvan unirytmi voi vaikuttaa merkittävästi äidin uneen. Vastasyntyneet heräävät usein syömään, mikä voi olla raskasta äidille. On tärkeää, että äiti huolehtii omasta jaksamisestaan ja pyytää apua tarvittaessa.
Vauvan unirytmit ja imetys
Yritä synkronoida oma unesi vauvan unien kanssa. Ota päiväunia aina kun mahdollista ja pyydä kumppania tai perheenjäseniä avuksi, jotta saat riittävästi lepoa.
Imetys suositus - Kiinteiden ruokien aloittaminen
Milloin ja miten aloittaa kiinteät ruoat
Kiinteiden ruokien aloittaminen on tärkeä vaihe vauvan ravitsemuksessa. Yleensä tämä tapahtuu noin kuuden kuukauden iässä. On tärkeää aloittaa vähitellen ja seurata vauvan reaktioita uusiin ruokiin.
Merkit, että vauva on valmis
Vauva osoittaa kiinnostusta ruokaan, pystyy istumaan tuettuna ja on kadottanut kielentyöntöheijasteen. Aloita yksinkertaisilla ruoilla, kuten soseutetulla porkkanalla tai perunalla.
Kuinka tukea vauvaa vieroituksen aikana
Vieroitus voi olla sekä äidille että vauvalle haastavaa. On tärkeää edetä vähitellen ja kuunnella vauvan tarpeita. Voit tarjota vauvalle rintaa edelleen lohduksi ja turvaksi.
Vinkkejä sujuvaan siirtymiseen: Lisää kiinteitä ruokia vähitellen imetyskertojen rinnalle. Tarjoa rintaa ensin ja sen jälkeen kiinteää ruokaa, jotta vauva saa tarvitsemansa ravinnon.
Imetys ja erityistilanteet
Imetys kaksosille tai useammalle vauvalle
Imetys monikkovauvoille voi olla haastavaa, mutta se on täysin mahdollista. Tärkeintä on löytää toimivat imetysasennot ja saada riittävästi tukea.
Kokeile tandemimetystä, jossa imetät molempia vauvoja samanaikaisesti. Hanki apua ja tukea esimerkiksi imetysneuvojilta tai monikkoperheiden tukiryhmistä.
Imetys julkisesti – Oikeudet ja vinkit
Imetys julkisesti voi tuntua pelottavalta, mutta se on täysin laillista ja luonnollista. Suomessa laki suojelee äitien oikeutta imettää julkisilla paikoilla.
Käytä imetyspaitoja tai -huiveja, jotka tekevät imetyksestä huomaamattomampaa. Valitse rauhallinen paikka, jossa tunnet olosi mukavaksi. Muista, että sinulla on oikeus imettää missä tahansa, milloin
Tuki ja resurssit imettäville äideille
Mistä hakea apua imetysongelmiin
Imetys voi joskus tuntua ylivoimaiselta, mutta apua on saatavilla. Imetysneuvojat, imetystukiryhmät ja terveydenhuollon ammattilaiset voivat tarjota tukea ja neuvoja.
Imetysneuvojat ja -ryhmät: Monet kaupungit tarjoavat imetysneuvontaa ja -tukiryhmiä. Voit myös etsiä apua verkosta, esimerkiksi Imetyksen tuki ry tarjoaa paljon tietoa ja tukea.
Imetys suositus – Tärkeä osa terveyttä
Imetys on erittäin tärkeä osa sekä vauvan että äidin terveyttä. Äidinmaito tarjoaa vauvalle parhaan mahdollisen alun elämään, sillä se sisältää kaikki tarvittavat ravintoaineet ja vasta-aineet, jotka tukevat vauvan kasvua ja immuunijärjestelmän kehittymistä. Imetys myös auttaa äitiä palautumaan synnytyksestä nopeammin, sillä imetys vapauttaa oksitosiinihormonia, joka auttaa kohtua supistumaan.
Imetys on henkilökohtainen valinta, ja jokainen perhe tekee päätöksen omien tarpeidensa ja tilanteensa mukaan. On tärkeää huomioida, että vaikka imetys on luonnollinen prosessi, se ei aina ole helppoa. Monet äidit kohtaavat haasteita, kuten kivuliaita nännihaavaumia, maitomäärän vähyyttä tai vauvan imemisvaikeuksia. Näissä tilanteissa on tärkeää muistaa, että apua ja tukea on saatavilla.
Imetysneuvonta, tukiryhmät ja terveydenhuollon ammattilaiset voivat tarjota arvokasta apua ja neuvoja. Oikean tiedon löytäminen ja tuen saaminen voivat tehdä imetystaipaleesta sujuvampaa ja miellyttävämpää. Kannusta itsesi kuuntelemaan sekä omia että vauvan tarpeita ja tekemään päätöksiä, jotka parhaiten palvelevat teidän hyvinvointianne. Muista, että jokainen imetystarina on ainutlaatuinen, ja tärkeintä on löytää juuri teille sopivat ratkaisut.
Usein kysytyt kysymykset
Jos vauva ei halua imeä, kokeile eri imetysasentoja ja yritä imettää rauhallisessa ympäristössä. Vauva voi olla nälkäinen, mutta liian kiihdyksissä syödäkseen. Ota yhteyttä imetysneuvojaan, jos ongelma jatkuu.
Jos maito ei riitä, voit yhdistää imetystä ja korvikkeen antamista. On tärkeää, että vauva saa riittävästi ravintoa. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen saadaksesi apua ja neuvoja.
Imetyskerran kesto vaihtelee vauvan tarpeiden mukaan. Vauva voi syödä 10–30 minuuttia per kerta. Anna vauvan imeä niin kauan kuin hän haluaa, jotta hän saa riittävästi maitoa ja tyydytystä.