Päivitetty viimeksi 15.2.2025
Raskauden suunnittelu ja odotus ovat elämän merkittävimpiä vaiheita, jolloin tulevan äidin hyvinvointi ja ravitsemus korostuvat erityisellä tavalla. Yksi keskeisimmistä ravintoaineista tässä ajanjaksossa on foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini. Sen riittävä saanti on ratkaisevan tärkeää sikiön normaalille kehitykselle, erityisesti hermostoputken muodostumiselle raskauden alkuvaiheessa.
Foolihappo osallistuu solujen jakautumiseen ja edistää kudosten kasvua, mikä tekee siitä välttämättömän ravintoaineen sekä äidille että kehittyvälle lapselle. Suomalaiset ravitsemussuositukset kehottavat kaikkia raskautta suunnittelevia naisia aloittamaan 0,4 milligramman foolihappolisän käytön noin kaksi kuukautta ennen ehkäisyn poisjättämistä ja jatkamaan sitä 12. raskausviikon loppuun saakka. Tämä ennaltaehkäisee tehokkaasti sikiön hermostoputken sulkeutumishäiriöitä ja tukee lapsen tervettä kehitystä.
Arvosana 9.0/10
Minisun Mama monivitamiini
- Täydellinen vitamiini- ja hivenainetasapaino – sisältää 17 välttämätöntä ravintoainetta, mukaan lukien foolihapon, raudan ja D-vitamiinin.
- Helppo käyttää – vain yksi pieni, helposti nieltävä tabletti päivässä.
- Turvallinen ja allergiaystävällinen – ei sisällä A-vitamiinia, gluteenia, laktoosia, maitoa, soijaa tai liivatetta.
Arvosana 8.8/10
Multivita raskaus & imetys
- Monipuolinen koostumus – Sisältää foolihappoa, rautaa, D-vitamiinia ja muita välttämättömiä ravintoaineita tukemaan äidin ja vauvan hyvinvointia.
- Helppo päivittäinen annostus – Vain yksi pieni tabletti päivässä, joka on helppo niellä kiireisen arjen keskellä.
- Turvallinen ja kotimainen – Ei sisällä A-vitamiinia, gluteeniton, laktoositon ja sokeriton – sopii monille erityisruokavalioille.
Arvosana 8.7/10
Femibion 1
- Foolihappo + Metafolin® – Edistää sikiön hermostoputken normaalia kehitystä ja imeytyy tehokkaasti.
- D-vitamiini ja jodi – Tukee immuunijärjestelmää ja kilpirauhasen normaalia toimintaa.
- B-vitamiinit ja rauta – Auttaa vähentämään raskausajan väsymystä ja tukee energiantuotantoa.
Arvosana 8.7/10
Femibion 2
- Metafolin®-folaatti ja foolihappo – Tukee solujen jakautumista ja veren muodostusta varmistaen, että keho saa helposti hyödynnettävän folaattimuodon.
- DHA-omega-3-rasvahappo – Edistää sikiön aivojen, näkökyvyn ja hermoston kehitystä sekä tukee äidin hyvinvointia.
- Laaja vitamiini- ja mineraalikoostumus – Sisältää kaikki tärkeimmät ravintoaineet, kuten B-vitamiinit, D-vitamiinin, raudan ja jodin, jotka tukevat äidin jaksamista ja immuunijärjestelmää.
Arvosana 8.6/10
Baby & Me 2 Prenatal Multi
- Helposti imeytyvät ravintoaineet – sisältää metyloitua folaattia ja bioaktiivista B12-vitamiinia, jotka ovat kehon hyödynnettävissä ilman muuntoprosessia.
- Vatsaystävällinen ja helppokäyttöinen – fermentoitu rauta ja kasvipohjaiset ainesosat takaavat paremman siedettävyyden, ja valmisteen voi ottaa myös tyhjään vatsaan.
- Turvallinen ja puhdas – gluteeniton, GMO-vapaa ja valmistettu ilman keinotekoisia lisäaineita, testattu yli 150 torjunta-aineen ja raskasmetallin varalta.
Arvosana 8.4/10
Foliren foolihappo
- Optimaalinen foolihappopitoisuus – Sisältää 400 µg foolihappoa, mikä vastaa raskausajan suositusta.
- Helppo nauttia – Pieni ja helposti nieltävä tabletti sopii kiireiseen arkeen.
- Turvallinen ja puhdas koostumus – Laktoositon, gluteeniton, hiivaton ja sokeriton, sopii herkillekin käyttäjille.
Miksi ostaa foolihappo?
Foolihappo, synteettinen B9-vitamiinin muoto, on elintärkeä ravintoaine, joka osallistuu muun muassa DNA:n muodostukseen, solujen jakautumiseen ja punasolujen tuotantoon. Erityisesti raskaana oleville naisille foolihapon riittävä saanti on ensiarvoisen tärkeää, sillä se vähentää merkittävästi sikiön hermostoputken sulkeutumishäiriöiden riskiä. Suomalaiset ravitsemussuositukset kehottavat kaikkia raskautta suunnittelevia naisia aloittamaan 0,4 milligramman foolihappolisän käytön noin kaksi kuukautta ennen ehkäisyn poisjättämistä ja jatkamaan sitä 12. raskausviikon loppuun saakka.
Vaikka monipuolinen ruokavalio sisältää folaattia, joka on foolihapon luonnollinen muoto, tutkimukset osoittavat, että suomalaisten hedelmällisessä iässä olevien naisten folaatin saanti ravinnosta ei ole riittävää. Parhaita folaatin lähteitä ovat tuoreet vihreät kasvikset, pavut, hedelmät, marjat sekä täysjyväviljavalmisteet. Kuitenkin ruoanvalmistusprosessit, kuten kuumentaminen, voivat heikentää folaatin tehoa, mikä tekee foolihappolisän käytöstä suositeltavaa.
Foolihapon puute ei koske vain raskaana olevia, vaan se voi aiheuttaa ongelmia kenelle tahansa. Puutostila voi johtaa anemiaan, jossa punasolujen koko kasvaa normaalia suuremmaksi, sekä hermoston oireisiin, kuten lihasheikkouteen, tunnon häiriöihin ja muistin ongelmiin. Lisäksi tietyt sairaudet, kuten keliakia ja krooniset suolistotulehdukset, sekä lääkkeet, kuten epilepsialääkkeet, voivat heikentää foolihapon imeytymistä, mikä lisää puutteen riskiä.
Foolihappolisän käyttö on suositeltavaa myös henkilöille, joilla on lisääntynyt riski saada hermostoputken sulkeutumishäiriötä sairastava lapsi. Tällaisia riskitekijöitä ovat esimerkiksi äidin epilepsia, diabetes, keliakia tai krooninen suolistotulehdus. Näissä tapauksissa foolihappoannosta voidaan lääkärin harkinnan mukaan nostaa 1–4 milligrammaan päivässä.
Yhteenvetona voidaan todeta, että foolihappolisän käyttö on perusteltua monissa tilanteissa. Se tukee sikiön normaalia kehitystä, ehkäisee anemiaa ja edistää yleistä terveyttä. Erityisesti raskaana olevien ja raskautta suunnittelevien naisten tulisi kiinnittää huomiota foolihapon saantiin varmistaakseen sekä oman että lapsensa hyvinvoinnin.
Plussat
- Tukee äidin jaksamista, vastustuskykyä ja sikiön kehitystä
- Sisältää foolihappoa ja rautaa, jotka vähentävät väsymystä
- Pieni, helposti nieltävä tabletti, joka sopii monille erityisruokavalioille
Miinukset
- Sisältää rautaa, joka voi aiheuttaa herkkävatsaisille lieviä ruoansulatusoireita
- Vain yksi tablettikoko, ei vaihtoehtoja esimerkiksi purutablettina
Minisun Mama monivitamiini on erityisesti raskaana oleville, imettäville tai raskautta suunnitteleville naisille kehitetty ravintolisä, joka tukee sekä äidin että kehittyvän vauvan hyvinvointia. Tämä monipuolinen valmiste sisältää yhteensä 17 tarkoin valittua vitamiinia ja kivennäisainetta, jotka ovat välttämättömiä raskauden ja imetyksen aikana.
Keskeisimpiä ainesosia Minisun Mama monivitamiinissa on foolihappo (400 µg), joka tukee raskauden aikaista kudosten kasvua ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Lisäksi valmiste sisältää D3-vitamiinia (10 µg) immuunijärjestelmän tueksi sekä C-vitamiinia (120 mg), joka edistää raudan imeytymistä. Raudan (20 mg) merkitys korostuu erityisesti raskauden aikana, sillä se auttaa ehkäisemään anemiaa ja tukee punasolujen muodostumista.
Minisun Mama monivitamiini sisältää myös muita tärkeitä vitamiineja ja hivenaineita, kuten E-vitamiinia, B-ryhmän vitamiineja, magnesiumia, sinkkiä, jodia, seleeniä ja kuparia, jotka kaikki edistävät sekä äidin että sikiön terveyttä. Tuote on suunniteltu noudattaen suomalaisia ravitsemussuosituksia, eikä se sisällä A-vitamiinia, jonka liiallista saantia suositellaan raskauden aikana vältettäväksi.
Pienikokoinen, makeuttamaton tabletti on helppo niellä, ja päivittäinen annostus on vain yksi tabletti, mikä tekee käytöstä vaivatonta. Minisun Mama monivitamiini on lisäksi gluteeniton, laktoositon, maidoton, soijaton ja liivatteeton, joten se sopii monille erityisruokavalioille.
On tärkeää muistaa, että ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota eikä terveellisiä elämäntapoja. Suositeltua päiväannosta ei tule ylittää, ja tuote tulee säilyttää lasten ulottumattomissa. Jos olet epävarma valmisteen sopivuudesta omaan tilanteeseesi, on suositeltavaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen käyttöä.
Tekniset tiedot
Sisältö: 17 vitamiinia ja kivennäisainetta
Päivittäinen annostus: 1 tabletti
Foolihappo: 400 µg
Rauta: 20 mg
D3-vitamiini: 10 µg
C-vitamiini: 120 mg
Muoto: Tabletti
Sopivuus: Gluteeniton, laktoositon, maidoton, soijaton, liivatteeton
Pakkauskoko: Saatavilla useita pakkauskokoja (esim. 120 tabl.)
Plussat
- Sisältää foolihappoa, rautaa ja jodia tukemaan raskautta ja imetystä
- Yksi tabletti päivässä riittää
- Gluteeniton, laktoositon, hiivaton ja sokeriton
Miinukset
- Ei sisällä omega-3-rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä sikiön aivojen kehitykselle
- Sisältää rautaa, mikä voi aiheuttaa joillekin herkkävatsaisille vatsavaivoja
Multivita raskaus & imetys on huolella suunniteltu monivitamiini- ja hivenainevalmiste, joka on tarkoitettu erityisesti raskautta suunnitteleville, raskaana oleville ja imettäville naisille. Sen monipuolinen koostumus tukee sekä äidin että kehittyvän lapsen hyvinvointia tarjoamalla elimistölle tärkeitä ravintoaineita juuri oikeassa suhteessa.
Valmiste sisältää muun muassa D3-vitamiinia, joka edistää kalsiumin imeytymistä ja tukee luuston normaalia kehitystä. Foolihappo on erityisen tärkeä raskauden aikana, sillä se osallistuu sikiön kudosten kasvuun ja vähentää hermostoputken sulkeutumishäiriöiden riskiä. Lisäksi valmisteessa on rautaa, joka tukee veren punasolujen muodostumista ja ehkäisee raskauden aikana yleistä raudanpuuteanemiaa. Jodi on välttämätön kilpirauhashormonien tuotannolle, mikä on tärkeää sekä äidin aineenvaihdunnalle että sikiön aivojen kehitykselle.
Multivita raskaus & imetys -tabletit ovat helposti nieltäviä ja pienikokoisia, mikä tekee niiden päivittäisestä käytöstä vaivatonta. Valmiste ei sisällä A-vitamiinia, sillä liiallinen A-vitamiinin saanti voi olla haitallista sikiön kehitykselle. Lisäksi tuote on laktoositon, gluteeniton, hiivaton ja sokeriton, joten se sopii monille erityisruokavalioille.
Suositeltu annostus on yksi tabletti päivässä, joka otetaan riittävän nesteen kera. On tärkeää noudattaa suositeltua annostusta eikä ylittää sitä. Muistathan, että ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Säilytä tuote huoneenlämmössä, kosteudelta suojattuna ja lasten ulottumattomissa.
Tekniset tiedot
Pakkauskoko: 60 tai 100 tablettia
Annostus: 1 tabletti päivässä veden kera
Sisältää: Foolihappoa, D3-vitamiinia, C-vitamiinia, B-vitamiineja, rautaa, jodia, sinkkiä ja muita tärkeitä hivenaineita
Säilytys: Huoneenlämmössä, suojattuna kosteudelta
Sopivuus: Laktoositon, gluteeniton, hiivaton ja sokeriton
Valmistusmaa: Suomi
Plussat
- Sisältää sekä foolihapon että kehon helposti hyödynnettävän Metafolin®-foolaatin.
- Tukee äidin ja sikiön terveyttä monipuolisella ravintoainekoostumuksella.
- Vain yksi tabletti päivässä.
Miinukset
- Ei sisällä omega-3-rasvahappoja.
- Ei sovellu vegaaniruokavalioon, koska sisältää eläinperäistä D3-vitamiinia.
Femibion 1 on huolella kehitetty ravintolisä, joka on suunniteltu tukemaan naisia raskauden suunnitteluvaiheessa ja ensimmäisten 12 raskausviikon aikana. Tämä valmiste yhdistää tarkoin valittuja ravintoaineita, jotka edistävät sekä äidin että kehittyvän sikiön hyvinvointia.
Yksi Femibion 1:n keskeisistä ainesosista on foolihappo, joka on elintärkeä solujen jakautumiselle ja kasvulle. Alhainen foolihappotaso äidillä on riskitekijä sikiön hermostoputken kehityshäiriöille. Femibion 1 sisältää sekä perinteistä foolihappoa että Metafolinia, joka on kalsium-L-metyylifolaatti. Metafolin on ”valmiiksi käytettävä” foolaatin muoto, joka ei vaadi elimistössä lisämuutoksia, vaan on heti hyödynnettävissä. Tämä on erityisen tärkeää naisille, joiden elimistö ei pysty tehokkaasti muuntamaan foolihappoa aktiiviseksi muodoksi.
Valmisteeseen on lisätty myös D-vitamiinia, joka tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja solujen jakautumista. Lisäksi Femibion 1 sisältää yhdeksän muuta huolellisesti valittua vitamiinia, kuten B6-, B12-, C- ja E-vitamiineja, jotka kaikki edistävät äidin terveyttä raskauden aikana. Jodi on mukana tukemassa kilpirauhasen normaalia toimintaa, mikä on tärkeää aineenvaihdunnalle ja sikiön kehitykselle.
Femibion 1:n koostumusta täydentävät seleeni, koliini ja rauta. Rauta osallistuu punasolujen muodostukseen ja auttaa vähentämään väsymystä, mikä on usein toivottua raskauden alkuvaiheessa. Koliini on välttämätön homokysteiinin aineenvaihdunnalle, ja sen tarve kasvaa raskauden aikana. Seleenillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka suojaavat soluja oksidatiiviselta stressiltä.
Femibion 1 on gluteeniton tuote, joka ei sisällä laktoosia eikä gelatiinia, joten se sopii monille naisille, joilla on erityisruokavalioita tai -tarpeita. Suositeltu annostus on yksi tabletti päivässä, nautittuna veden kera, mieluiten päivän pääaterian yhteydessä. Tämä varmistaa ravintoaineiden parhaan mahdollisen imeytymisen ja hyödyn.
Tekniset tiedot
Pakkauskoko: 28 tablettia (neljän viikon annos)
Käyttötarkoitus: Raskautta suunnitteleville ja ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana
Annostus: 1 tabletti päivässä pääaterian yhteydessä
Sisältö: Foolihappo, Metafolin®, D-vitamiini, jodi, rauta, seleeni, koliini, B-vitamiinit (B6, B12), C-vitamiini ja E-vitamiini
Soveltuvuus: Gluteeniton, laktoositon, ei sisällä gelatiinia
Plussat
- Sisältää foolihapon bioaktiivisen muodon, joka varmistaa parhaan mahdollisen imeytymisen.
- Helppo päivittäinen annostus – yksi tabletti ja yksi kapseli päivässä.
- Tukee sekä äidin että sikiön kehitystä monipuolisella ravintosisällöllään.
Miinukset
- Sisältää kalaöljyä, mikä voi olla este kasvissyöjille ja vegaaneille.
Femibion 2 on erityisesti suunniteltu ravintolisä tukemaan odottavia äitejä raskauden toisesta kolmanneksesta aina synnytykseen saakka. Tämä huolella kehitetty valmiste vastaa kasvaviin ravintotarpeisiin, joita sekä äiti että kehittyvä vauva tarvitsevat tänä tärkeänä aikana.
Femibion 2 sisältää yhdistelmän välttämättömiä vitamiineja, mineraaleja ja omega-3-rasvahappoja, jotka edistävät sekä äidin että lapsen hyvinvointia. Yksi keskeisistä ainesosista on foolihappo, joka on elintärkeä solujen jakautumiselle ja veren muodostukselle. Lisäksi valmisteessa on kalsium-L-metyylifolaattia (Metafolin®), joka on keholle suoraan hyödynnettävä foolihapon muoto. Tämä on erityisen tärkeää, sillä kaikki eivät pysty tehokkaasti muuntamaan foolihappoa aktiiviseen muotoon.
Omega-3-rasvahappo DHA on toinen merkittävä komponentti Femibion 2:ssa. DHA tukee sikiön aivojen ja silmien normaalia kehitystä raskauden aikana. Hyödyllinen vaikutus saavutetaan, kun päivittäinen DHA:n saanti on 200 mg äidin EPA- ja DHA-rasvahappojen suositellun 250 mg:n päivittäisen saannin lisäksi.
Femibion 2:n käyttö on helppoa: päivittäinen annos koostuu yhdestä tabletista ja yhdestä kapselista, jotka otetaan veden kera mieluiten aterian yhteydessä. Tämä varmistaa, että sekä äiti että vauva saavat kaikki tarvittavat ravintoaineet oikeaan aikaan raskauden edetessä.
Tekniset tiedot
Käyttötarkoitus: Raskausajan ravintolisä, käytettäväksi toisesta kolmanneksesta synnytykseen saakka.
Pakkauskoko: Sisältää tabletit ja kapselit 30 päivän käyttöä varten.
Sisältö: Foolihappo, Metafolin®, DHA-omega-3, B-vitamiinit, C- ja D-vitamiinit, jodi, rauta, sinkki, magnesium ja muut tärkeät kivennäisaineet.
Annostus: 1 tabletti ja 1 kapseli päivittäin veden kanssa, mieluiten aterian yhteydessä.
Soveltuvuus: Suositeltu odottaville äideille raskauden toisesta kolmanneksesta alkaen.
Plussat
- Kattava koostumus, joka sisältää 23 tärkeää ravintoainetta
- Luonnolliset ja helposti imeytyvät vitamiinit ja kivennäisaineet
- Voidaan ottaa mihin tahansa aikaan päivästä ilman vatsavaivoja
Miinukset
- Ei sisällä DHA:ta, joka voi olla tarpeellinen lisäravinne raskaana oleville
- Korkeampi hinta verrattuna synteettisiin monivitamiineihin
Baby & Me 2 Prenatal Multi on huolella suunniteltu monivitamiini, joka tukee sekä odottavan äidin että kehittyvän vauvan hyvinvointia raskauden aikana. Tämä valmiste sisältää 23 keskeistä ravintoainetta, jotka on yhdistetty aitoihin ruoka-aineisiin, kuten appelsiiniin, porkkanaan ja kaaliin, tarjoten luonnollisen ja ravitsevan lähteen päivittäisille vitamiineille ja kivennäisaineille.
Yksi Baby & Me 2 Prenatal Multin merkittävimmistä ominaisuuksista on sen sisältämä metyloitu folaatti ja koliini. Metyloitu folaatti on foolihapon aktiivinen muoto, joka tukee sikiön aivojen ja selkäytimen kehitystä. Koliini puolestaan edistää sekä äidin hermoston toimintaa että vauvan muistitoimintojen ja oppimiskyvyn kehittymistä. Tämä valmiste tarjoaa 300 mg koliinia annosta kohden, mikä on 2,5 kertaa enemmän kuin monissa muissa raskauden aikaisissa vitamiineissa.
Lisäksi Baby & Me 2 Prenatal Multi sisältää rautaa, joka on käynyt läpi fermentointiprosessin, mikä voi vähentää mahdollisia ruoansulatusvaivoja. Valmisteessa on myös tärkeitä vitamiineja, kuten B6, D3 ja bioaktiivinen metyloitu B12, jotka tukevat sekä äidin että vauvan terveyttä. Tabletit on suunniteltu otettaviksi mihin aikaan päivästä tahansa, jopa tyhjään vatsaan, mikä lisää käyttömukavuutta odottaville äideille.
MegaFood on sitoutunut korkeisiin laatu- ja vastuullisuusstandardeihin. Baby & Me 2 Prenatal Multi on gluteeniton, kasviperäinen, kosher-sertifioitu ja GMO-vapaa. Valmistusprosessissa testataan yli 150 torjunta-ainetta ja raskasmetallia, mikä varmistaa tuotteen puhtauden ja turvallisuuden. Lisäksi MegaFood on ylpeä B Corporation -sertifioitu yritys, joka on sitoutunut ympäristöystävällisiin käytäntöihin ja sosiaaliseen vastuullisuuteen. Baby & Me 2 Prenatal Multi on korkealaatuinen ja huolella kehitet´ty ravintolisä, joka tukee sekä sinun että vauvasi terveyttä koko raskauden ajan.
Tekniset tiedot
Pakkauskoko: 60 tai 120 tablettia
Suositeltu annostus: 2 tablettia päivässä ruokailun yhteydessä tai terveydenhuollon ammattilaisen ohjeen mukaan
Sisältää: 23 vitamiinia ja kivennäisainetta, mukaan lukien metyloitu folaatti (600 mcg), koliini (300 mg), fermentoitu rauta (18 mg), D3-vitamiini (1000 IU), bioaktiivinen B12 (methylcobalamin) ja B6-vitamiini
Sertifikaatit: GMO-vapaa, gluteeniton, kosher-sertifioitu, B Corporation -sertifioitu
Valmistaja: MegaFood
Plussat
- Tukee sikiön normaalia kehitystä ja vähentää hermostoputken sulkeutumishäiriöiden riskiä.
- Auttaa äitiä jaksamaan raskausaikana ja tukee synnytyksen jälkeistä palautumista.
- Sopii erityisruokavaliota noudattaville ja herkkävatsaisille.
Miinukset
- Ei sisällä muita vitamiineja tai kivennäisaineita
Foliren foolihappo on korkealaatuinen valmiste, joka on suunniteltu erityisesti turvaamaan riittävä foolihapon saanti naisille, jotka suunnittelevat raskautta, ovat raskaana tai imettävät. Yksi tabletti sisältää 400 mikrogrammaa foolihappoa, mikä vastaa päivittäistä suositusta näille ryhmille. Tämä vesiliukoinen B-vitamiini on elintärkeä sikiön normaalille kehitykselle, erityisesti hermostoputken sulkeutumisen kannalta raskauden alkuvaiheessa.
Foolihapon puute voi johtaa megaloblastiseen anemiaan, jossa punasolut ovat poikkeuksellisen suuria ja toiminnaltaan heikentyneitä. Foliren auttaa ehkäisemään tätä tilaa varmistamalla elimistön foolihappotasojen pysymisen optimaalisina. Lisäksi foolihappo osallistuu DNA-synteesiin ja aminohappojen aineenvaihduntaan, mikä tekee siitä tärkeän tekijän solujen jakautumisessa ja kasvussa.
Foliren-tabletit ovat pieniä ja helposti nieltäviä, mikä tekee niiden päivittäisestä käytöstä vaivatonta. Valmiste on laktoositon, gluteeniton, hiivaton ja sokeriton, joten se sopii monille erityisruokavalioita noudattaville. On suositeltavaa aloittaa Folirenin käyttö jo kaksi kuukautta ennen suunniteltua raskautta ja jatkaa 12. raskausviikon loppuun asti, jotta sikiön kehitys saa parhaan mahdollisen tuen.
Foliren ei ainoastaan tue sikiön terveyttä, vaan sillä on myös merkittävä rooli äidin hyvinvoinnin ylläpitämisessä raskauden aikana. Riittävä foolihapon saanti voi vähentää väsymystä ja uupumusta sekä tukea immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Tämä tekee Folirenista erinomaisen valinnan naisille, jotka haluavat huolehtia sekä omasta että tulevan lapsensa terveydestä.
Foliren on luotettava ja tehokas foolihappolisä, joka tukee sekä äidin että lapsen hyvinvointia raskauden suunnittelusta aina imetysaikaan saakka. Sen säännöllinen käyttö auttaa varmistamaan, että sekä äiti että lapsi saavat tarvitsemansa tuen tämän tärkeän elämänvaiheen aikana.
Tekniset tiedot
Sisältö: 400 µg foolihappoa per tabletti
Annostus: 1 tabletti päivässä veden kanssa
Sopivuus: Laktoositon, gluteeniton, hiivaton, sokeriton
Käyttösuositus: Aloita 2 kk ennen raskautta ja jatka vähintään 12. raskausviikkoon asti. Sopii myös imettäville äideille.
Pakkauskoko: 100 tablettia
Kuka hyötyy foolihaposta?
Foolihappo, eli B9-vitamiini, on elintärkeä ravintoaine, joka tukee solujen jakautumista ja DNA:n muodostumista. Sen riittävä saanti on erityisen tärkeää tietyille ihmisryhmille.
Raskaana olevat ja raskautta suunnittelevat naiset hyötyvät merkittävästi foolihaposta. Riittävä foolihapon saanti ennen raskautta ja sen alkuvaiheessa vähentää sikiön hermostoputken sulkeutumishäiriöiden riskiä. Tästä syystä suositellaan, että raskautta suunnittelevat naiset aloittavat 0,4 milligramman foolihappolisän käytön noin kaksi kuukautta ennen ehkäisyn poisjättämistä ja jatkavat sitä 12. raskausviikon loppuun saakka.
Myös hedelmällisessä iässä olevat naiset, jotka eivät suunnittele raskautta, hyötyvät foolihapon riittävästä saannista. Suomalaiset naiset saavat keskimäärin liian vähän folaattia ravinnostaan, joten foolihappolisä voi olla tarpeen.
Iäkkäät henkilöt voivat hyötyä foolihaposta, sillä se edistää aivojen terveyttä ja saattaa hidastaa kognitiivista heikentymistä. Foolihapon riittävä saanti on yhdistetty parempaan muistitoimintojen säilymiseen ja pienempään dementian riskiin.
Lisäksi henkilöt, joilla on imeytymishäiriöitä tai yksipuolinen ruokavalio, saattavat tarvita foolihappolisää. Esimerkiksi keliakia tai krooniset suolistosairaudet voivat heikentää folaatin imeytymistä, mikä lisää foolihapon puutteen riskiä.
Foolihappo on tärkeä ravintoaine monille ihmisryhmille, erityisesti raskaana oleville, hedelmällisessä iässä oleville naisille, iäkkäille sekä henkilöille, joilla on imeytymishäiriöitä tai yksipuolinen ruokavalio. Riittävä foolihapon saanti edistää terveyttä ja ehkäisee erilaisia terveysongelmia.
Usein kysytyt kysymykset foolihaposta
Foolihappo, eli B9-vitamiini, on välttämätön elimistölle monin tavoin. Se osallistuu DNA:n muodostukseen ja solujen jakautumiseen, edistää punasolujen tuotantoa sekä tukee hermoston toimintaa. Erityisesti raskauden alkuvaiheessa riittävä foolihapon saanti on tärkeää, sillä se vähentää sikiön hermostoputken sulkeutumishäiriöiden riskiä. Lisäksi foolihappo auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
Foolihapon puute voi johtaa megaloblastiseen anemiaan, jonka oireita ovat väsymys, kalpeus, ärtyisyys ja ripuli. Raskauden aikana riittämätön folaatinsaanti lisää sikiön hermostoputken sulkeutumishäiriöiden riskiä, mikä voi aiheuttaa vakavia kehityshäiriöitä. Lisäksi puutos voi heikentää immuunipuolustusta ja aiheuttaa suun limakalvomuutoksia.
Folaattia, eli B9-vitamiinia, saa erityisesti vihreistä lehtivihanneksista, kuten pinaatista ja lehtikaalista, sekä hedelmistä, marjoista ja palkokasveista. Myös täysjyväviljatuotteet ja maksa ovat hyviä folaatin lähteitä.
Foolihappo, eli B9-vitamiini, on keskeinen sikiön normaalille kehitykselle. Sen riittävä saanti ennen raskautta ja alkuraskauden aikana vähentää merkittävästi hermostoputken sulkeutumishäiriöiden, kuten selkärankahalkion, riskiä. Näiden häiriöiden ehkäisy edellyttää, että foolihappolisän käyttö aloitetaan jo ennen hedelmöitystä ja jatketaan raskauden ensimmäisen kolmanneksen ajan. Suositeltu päivittäinen annos on 0,4 milligrammaa.
Jos unohdat ottaa foolihappolisän raskauden aikana, pyri ottamaan unohtunut annos heti muistettuasi. Yksittäinen unohdus ei todennäköisesti aiheuta merkittävää riskiä, mutta säännöllinen saanti on tärkeää sikiön hermostoputken sulkeutumishäiriöiden ehkäisemiseksi. Jatka foolihappolisän käyttöä ohjeiden mukaisesti ja pyri huolehtimaan päivittäisestä saannista. Tarvittaessa keskustele asiasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Foolihappolisän käyttö tulisi aloittaa noin kaksi kuukautta ennen suunniteltua raskautta ja jatkaa 12. raskausviikon loppuun saakka. Tämä vähentää sikiön hermostoputken sulkeutumishäiriöiden riskiä. Suositeltu annos on 0,4 milligrammaa päivässä. Riskiryhmiin kuuluvien, kuten epilepsiaa, diabetesta, keliakiaa tai kroonista suolistotulehdusta sairastavien, tulee keskustella lääkärin kanssa mahdollisesta suuremmasta annoksesta.
Foolihapon turvallisen saannin yläraja aikuisilla on 1 000 mikrogrammaa päivässä. Ylimääräinen foolihappo ei varastoidu elimistöön, mutta jatkuva suurten annosten käyttö voi aiheuttaa haittoja, kuten heikotusta ja pahoinvointia. Lisäksi suuret foolihappomäärät voivat peittää alleen B12-vitamiinin puutoksen oireita, mikä saattaa viivästyttää diagnoosia. On suositeltavaa noudattaa annosteluohjeita ja välttää yli 1 000 mikrogramman päivittäistä saantia ilman lääkärin ohjeistusta.
Folaatti ja foolihappo ovat molemmat B9-vitamiinin muotoja, mutta ne eivät ole täysin samoja. Folaatti on B9-vitamiinin luonnollinen muoto, jota saadaan ravinnosta, kuten vihreistä lehtivihanneksista, hedelmistä ja täysjyväviljasta. Foolihappo puolestaan on synteettinen B9-vitamiinin muoto, jota käytetään ravintolisissä ja elintarvikkeiden täydennyksissä. Elimistö muuntaa sekä folaatin että foolihapon aktiiviseen muotoon, jota se hyödyntää solujen jakautumisessa ja veren muodostumisessa.
Raskautta suunniteltaessa on tärkeää varmistaa riittävä vitamiinien ja hivenaineiden saanti. Erityisesti seuraavat ravintoaineet ovat keskeisiä:
Foolihappo: Suositellaan aloittamaan 0,4 mg:n foolihappolisä päivittäin jo kaksi kuukautta ennen suunniteltua raskautta ja jatkamaan ainakin 12. raskausviikkoon asti. Tämä vähentää sikiön hermostoputken sulkeutumishäiriöiden riskiä.
D-vitamiini: Edistää kalsiumin imeytymistä ja tukee luuston kehitystä.
Rauta: Tukee punasolujen muodostumista ja ehkäisee anemiaa.
Omega-3-rasvahapot: Tärkeitä sikiön aivojen ja näkökyvyn kehitykselle.
Sinkki: Edistää normaalia hedelmällisyyttä ja lisääntymistä.
Monipuolinen ruokavalio on ensisijainen vitamiinien lähde, mutta tarvittaessa voidaan käyttää erityisesti raskautta suunnitteleville tarkoitettuja monivitamiinivalmisteita.
Raskautta suunnitteleville naisille suositellaan päivittäistä 0,4 milligramman foolihappolisää. Lääkitys tulisi aloittaa viimeistään kaksi kuukautta ennen suunniteltua raskautta ja jatkaa 12. raskausviikon loppuun saakka. Tämä vähentää merkittävästi sikiön hermostoputken sulkeutumishäiriöiden riskiä. Apteekista saa 0,4 milligramman tabletteja ilman reseptiä, ja myös raskausajan monivitamiinitabletit sisältävät tämän määrän. Lisäksi riittävä B₁₂-vitamiinin saanti on tärkeää foolihapon hyödyntämisen kannalta.
Raskaaksi tulemista edistää terveellisten elämäntapojen noudattaminen. Tärkeää on monipuolinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti kasviksia, täysjyväviljaa, hedelmiä ja marjoja. Lisäksi suositellaan 400 mikrogramman foolihappolisän käyttöä päivittäin, alkaen noin kaksi kuukautta ennen raskauden yrittämistä ja jatkuen 12. raskausviikon loppuun asti. Foolihappo edistää sikiön hermostoputken normaalia kehitystä. Myös riittävä D-vitamiinin, raudan ja omega-3-rasvahappojen saanti on tärkeää hedelmällisyyden tukemiseksi. Alkoholin käyttöä tulisi vähentää, ja tupakointi lopettaa kokonaan, sillä ne voivat heikentää hedelmällisyyttä. Säännöllinen liikunta ja stressin hallinta tukevat myös raskaaksi tulemista.
Foolihappo on synteettinen B₉-vitamiinin muoto, jota käytetään ravintolisissä ja elintarvikkeiden täydennyksessä. Se ei ole lääke, vaan vitamiini, joka on välttämätön elimistön normaalille toiminnalle. Foolihappoa suositellaan erityisesti raskaana oleville ja raskautta suunnitteleville naisille, sillä se edistää sikiön normaalia kehitystä ja vähentää hermostoputken sulkeutumishäiriöiden riskiä. Suositeltu päivittäinen annos on 0,4 milligrammaa, aloitettuna viimeistään kaksi kuukautta ennen suunniteltua raskautta ja jatkettuna 12. raskausviikon loppuun saakka.
